Translations in context of "usiąść wygodnie na ławce" in Polish-English from Reverso Context: Kolejny interesujący punkt to niezbyt znany szczyt Šibeniční vrch, gdzie można usiąść wygodnie na ławce i rozkoszować się widokiem miasta. Tłumaczenia w kontekście hasła "postanowiła usiąść na ławce" z polskiego na angielski od Reverso Context: Złote gałęzie brzozy poruszały się tak pięknie od lekkiego wiatru, że dziewczyna postanowiła usiąść na ławce i rozejrzeć się. Słowa i wyrażenia podobne do słowa usiąść. Lista słów i wyrażeń podobna do słowa usiąść: usiąść w kucki. Słownik synonimów słowa usiąść. W niniejszym słowniku synonimów języka polskiego dla słowa usiąść znajduje się łącznie 66 synonimów. Synonimy te zostały podzielone na 13 różnych grup znaczeniowych. Tłumaczenia w kontekście hasła "spróbuj usiąść" z polskiego na angielski od Reverso Context: Proszę, spróbuj usiąść trochę bliżej niż daleko. Fitness Matka Karola: ️Czasami tak trzeba ️Czasami trzeba usiąść, odpocząć , potem Ideałem byłoby usiąść przy stole i spokojnie zjeść śniadanie. Często jednak w ciągu tygodnia nie ma na to czasu i posiłek odsuwamy na dalszy plan. No 7FDp. Joined Nov 30, 2008 ·29,572 Posts ^^Bardzo dobrze, że będą jako osobowe bo przyjanuszawano na ofercie " bo panie, paliwo kosztuje". Co do Kolei plus Te 450 mln to kogo pogrzało. Chyba złote szyny i inne bizantyjskie elementy. Z resztą PLK powie, że "to na spokojnie panowie, to trzeba usiąść bo my robimy wstępne studium i niedasie niczego zmienic". Co prawda nie wiemy co w nim będzie, przez najbliższe 2-3 też nie wiemy bo nie wiemy ile będzie pieniędzy na WWK, ale niczego nie można zmieniać bo jakby nawet pojawił się ktoś chętny i powiedział, że wyłoży kasę na wyniesienie na OTW z rezerwą na drugi tor, to w PLK będą kręcić wąsami "bo to tak nie po kolejarsku". Z resztą oczywistą oczywistością jest wyniesienie na Buforową- Grota Roweckiego bo koszty niewysoki/możliwość partycypacji miasta i refundacji z Unii a później czy będzie nasyp aż do Zwycięskiej to nie wiem/ możliwe, że będzie oczekiwanie też wsparcia finansowego z miasta. No i kwestia kosztów/okresu wyłączenia z ruchu itd. Póki co nie widzę na to szans bo od okolic Orawskiej do Buforowej można bez problemu zbudować nie ingerując w ruch a jedynie w weekend wpiąć w nowy ślad. A ile projektów wypadnie z Kolei plus to okaże się jak będą otwierane oferty w przetargach. Zapewne część samorządów wypadnie bo sądzili, że zapłacą jakąś tam kwotę, ale gdy się okaże, że trzeba kilkadziesiąt % więcej to zrezygnują. Joined Dec 29, 2006 ·5,224 Posts Joined Nov 30, 2008 ·29,572 Posts Joined Nov 30, 2008 ·29,572 Posts Pozwolę sobie wrócić do tej dyskusji z aktualizacją z wczoraj. Wrocław Wojszyce: Pojawiły się barierki po prawej. Teraz jeśli ktoś przypnie rower na pierwszym stojaku to żeby dostać się do następnych będzie trzeba rower nieść nad głową "Poprawili" hehe A jak powinno wyglądać? Niemożliwe?Gdzie tam, to przystanek po drugiej stronie ulicy: Wymalowano strefę przed i za przejazdem: Joined Jun 19, 2008 ·2,069 Posts nie rozumiem przecież zamiast tych 4 stojaków ustawionych prostopadle do linii toru, można by tam swobodnie postawić 3 równolegle i byłby super dostęp....??? Joined Apr 19, 2012 ·2,961 Posts nie rozumiem przecież zamiast tych 4 stojaków ustawionych prostopadle do linii toru, można by tam swobodnie postawić 3 równolegle i byłby super dostęp....??? Nie można, bo tak jest w projekcie, i inaczej niedasie. Ten ostatni jest najlepszy, bo jest praktycznie oparty o płot, i rower da się przypiąć tylko z jednej strony. Trzeba przypiąć jakieś dwa rowery do tego pierwszego stojaka, żeby zablokowały przejście do pozostałych, i je tak zostawić. Ciekawe co wtedy zrobią. Joined Mar 25, 2012 ·9,230 Posts Nic. Ale jak jeden projektuje stojaki a drugi ploty a na dodatek trzeci dojścia to wychodzą "kloce". Przecież tę różnicę poziomów trzeba było "zgubić" i było by ok. Joined Jun 23, 2020 ·254 Posts Wrocław - Świdnica z kabiny maszynisty: Joined May 19, 2009 ·1,352 Posts Jutro powinny być dwa towarowe z Sobótki do Wrocławia. Przewoznik "Żwirownia Dolata". Joined Feb 7, 2012 ·18,846 Posts Joined Nov 30, 2008 ·29,572 Posts W nawiązaniu do: Podobno 10 m od osi torów nie może być View attachment 3287310 I z drugiej strony: View attachment 3287311 Sądziłem, że je też napisać do PLK. Ta na ostatnim zdjęciu strasznie przeszkadza ! Pisz koniecznie !! 🤦‍♂️ Podobnie nie 10 m. A jak będziesz pisać do Zarządcy to powołaj się się na konkretny pkt przepisu. Bo cos=ś słabo z Twoją interpretacją. Dzisiaj dostałem odpowiedź: Joined Feb 7, 2012 ·18,846 Posts Kontrahent się inaczej pisze. Ktoś tu ma problem z ortografią. Joined Mar 25, 2012 ·9,230 Posts A "kontrachent" (AMS) to samowolnie postawił te reklamy (nie piszę o Złomiarzu)? Nie, zapewne ma umowę z IZ Wrocław. A umowa to umowa. Ale zobaczymy jak dyspozytura IZ W "zadziała"? Jutro powinny być dwa towarowe z Sobótki do Wrocławia. Przewoznik "Żwirownia Dolata". Zdąży obrócić z Palędzia? Joined May 19, 2009 ·1,352 Posts A "kontrachent" (AMS) to samowolnie postawił te reklamy (nie piszę o Złomiarzu)? Nie, zapewne ma umowę z IZ Wrocław. A umowa to umowa. Ale zobaczymy jak dyspozytura IZ W "zadziała"? Zdąży obrócić z Palędzia? Nie wiem czy zdąży obrócić skoro jest już w Sobótce od popołudnia, widać go na filmie wstawionym parę postów wyzej jak czeka w Świdnicy Przedmieście Joined Jun 23, 2020 ·254 Posts To będzie raj dla spotterów. Joined May 17, 2012 ·778 Posts Po oglądnięciu filmu z przejazdu Wrocław-Świdnica widzę, że nadal w modzie PLK są przejazdy KAT C i D. Oczywiście na nich zaraz pojawią się "sierżanty" z przekroczonym iloczynem ruchu. Do tego przejazdy bez uwzględnienia ruchu pieszego. Można spokojnie odliczać czas do pierwszego dzwona. Ja daje do końca wakacji przynajmniej dwa dzwony. Joined May 19, 2009 ·1,352 Posts Po oglądnięciu filmu z przejazdu Wrocław-Świdnica widzę, że nadal w modzie PLK są przejazdy KAT C i D. Oczywiście na nich zaraz pojawią się "sierżanty" z przekroczonym iloczynem ruchu. Do tego przejazdy bez uwzględnienia ruchu pieszego. Można spokojnie odliczać czas do pierwszego dzwona. Ja daje do końca wakacji przynajmniej dwa dzwony. W nowym WOS jest ponad 20 ograniczeń prędkosci z powodu ograniczonej widzialności na przejazdach. Na szczęście nie są to same dwudziestki, mamy cały zakres od 20 km/h do 100km/h Joined Jun 2, 2010 ·444 Posts Ile trwa przejazd do Świdnicy? Joined Nov 30, 2008 ·29,572 Posts Ile trwa przejazd do Świdnicy? Od 59 minut do 75 minut . BTW ja już bilety kupiłem ,więc z moimi mikolami w niedzielę wybieramy się w krótką podróż Joined May 20, 2011 ·732 Posts Od 59 minut do 75 minut . BTW ja już bilety kupiłem ,więc z moimi mikolami w niedzielę wybieramy się w krótką podróż Jest pewne ryzyko, że będą potrzebni dopychacze, abyś wsiadł. Wiele osób może wpaść na podobny pomysł na starcie kursów regularnych, a nie ma rezerwacji miejsc... Przerażeni są właściciele samochodów, że ktoś ukradnie im katalizator. Plaga kradzieży katalizatorów nie słabnie, policja ciągle kogoś łapie, ale złodzieje nie stresują się nic a nic. To trzeba usiąść na spokojnie, tak sobie pewnie mówi ten złodziej katalizatorów przed każdą kradzieżą. Wyobrażałem sobie, że taka kradzież katalizatora przebiega tak, że jeden złodziej leży pod samochodem i szybko tnie. Drugi w tym czasie uważnie obserwuje otoczenie, starając się nie wzbudzać żadnych podejrzeń. Chyba przesadziłem z oceną zagrożenia, nic nie trzeba obserwować. Złodziej z filmu na kanale Stop Cham w sumie nawet nie wzbudza podejrzeń, tak sobie na luziku ogarnia samochód. Kradzież katalizatora w Słupsku [film] Kamera uchwyciła moment (nie taki znowu krótki) kradzieży katalizatora. Jeden ze sprawców leży zapewne pod samochodem i tnie. Słychać nawet towarzyszące temu odgłosy. Drugi symuluje wykonywanie drobnych czynności przy samochodzie, tak dla zmylenia przeciwnika, albo wcale nie symuluje, on je po prostu wykonuje. Zamiast czujnie obserwować okolicę, filmowany mężczyzna zapala papierosa i coś sobie układa w samochodzie. Zero stresu, robota jak każda inna, komuś zginie katalizator, ktoś zarobi kilka tysięcy złotych, nuda. Szczególnie rozczulający jest dziecięcy fotelik, który widać na tylnym siedzeniu samochodu. Złodziej jest zapewne człowiek rodzinnym i dba o bezpieczeństwo dziecka. Poprawia nawet mocowanie fotelika, może też ukradł i zamontował go przed chwilą? Film trwa jedną minutę i nie są zarejestrowane na nim początek ani koniec wykonywanych czynności. Cała kradzież przebiega zupełnie niespiesznie. Plaga kradzieży katalizatorów trwa i będzie trwać Ten biznes nie przestaje się opłacać. Policja co jakiś czas informuje, że kogoś ujęła. W marcu suwalscy funkcjonariusze złapali 5 osób w ciągu kilku dni. Za każdym razem, czyli dwa razy, otrzymali sygnał od mieszkańców, że przy samochodach kręci się ktoś podejrzany. Jedna z sytuacji miała miejsce około godziny 13. Spłoszeni złodziejom nawet nie opłacało się nawet przerwać łowów, przenieśli się po prostu na innych parking. Łapią ich a oni się nie boją, choć grozi im do 5 lat więzienia. Zatrzymania nie są efektem żadnej zorganizowanej akcji, policjanci sami wpadają przypadkiem na złodziei leżących pod samochodem lub informują o nich okoliczni mieszkańcy. Informacji o zatrzymanych złodziejach jest bez liku, płyną ze wszystkich komend, a złodzieje nic a nic się nie stresują. Niedługo złodziei katalizatorów będzie tylu, że będą sami wsiadać do radiowozów, bo nie będą się mieścić na drodze. Lubelscy policjanci kryminalni publikują nawet portret pamięciowy podejrzanego o kradzieże katalizatorów mężczyzny. Został spłoszony podczas próby kradzieży katalizatora z Toyoty. Pana z filmu może rozpozna żona, chyba że sama leży pod autem i wycina katalizator. A może pochwali, bo dużo pieniążków do domu przynosi? Dopóki da się bez problemu spieniężyć katalizator, kradzieże będą trwać w najlepsze. Złodzieje wydają się w ogóle nie przejmować tym, że ktoś może ich złapać. Na używamy ciasteczek, aby zapewnić Wam jak największą wygodę użytkowania serwisu. Aby dowiedzieć się więcej na temat ciasteczek oraz w jaki sposób je wykorzystujemy, kliknij tutaj. Akceptuję #usiasc Na bestach znajdziesz ciekawe i śmieszne obrazki, gify oraz filmy, a przede wszystkim masę fajnych tekstów. Codziennie dodajemy dużo nowego materiału. Wszelkie treści w serwisie są generowane przez użytkowników i właściciel portalu nie bierze za nie odpowiedzialności. Jeśli uważasz, że dodane treści naruszają jakiekolwiek prawo (w tym prawa autorskie) prześlij nam informację na ten temat. GłównaPoczekalniaVideo TOP Generator Dodaj hopa Poprzedni Następny To trzeba na spokojnie usiąść i pomyśleć 0 23 Kopiuj link Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Dodano przez: askafil Komentarze Zobacz również: Szybko poszło... Szybko poszło... dodano przez: Mazik 2022-08-03 0 39 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Najważniejsze, aby milczała ... to może zapomną Najważniejsze, aby milczała ... to może zapomną dodano przez: KOCUREK1970 2022-08-03 0 32 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Jak natura oszukała psa - Jak natura oszukała psa - dodano przez: 2017-02-05 48 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Chyba coś poszło nie tak... Chyba coś poszło nie tak... dodano przez: kaarsa 2022-08-03 0 35 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Najpiękniejsza Najpiękniejsza dodano przez: gosia 2022-08-03 0 25 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Kasjer Kasjer dodano przez: SZKRAB 2022-08-03 0 34 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Siła motywacji Siła motywacji dodano przez: szatan6661981 2022-08-03 0 55 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Maseczka w sklepie Maseczka w sklepie dodano przez: djmaniek12 2022-08-03 0 59 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Krótki apel Krótki apel dodano przez: MaxiKas 2022-08-03 0 58 Kopiuj link Komentuj Dodaj do ulubionych Dodaj do przyjaciół Medytacja działa na dobry sen – jak to działa?Medytacja jest praktyką stosowaną od wielu tysięcy lat w wielu kulturach. Medytacja ma bardzo pozytywny wpływ na nasz umysł. W medytacji przede wszystkim chodzi o obserwacje swoich myśli oraz uczuć bez osądzania ich. Wcielamy się w rolę obserwatora, który z boku obserwuje o czym myślimy, jak się zachowujemy, jak wygląda nasze życie. Medytacja pomaga wejść w głębszy kontakt z samym sobą oraz lepiej zrozumieć rzeczywistość. Medytacja oraz mindfulness pomaga nam spojrzeć na życie z innej perspektywy. Czasem bardzo trudno jest nam zaakceptować pewne fakty, przez co nie potrafimy znaleźć dobrego rozwiązania. Również dzięki medytacji oraz mindfulnessi możemy pracować nad swoimi ograniczającymi przekonani co może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość życia. Nauka od bardzo długiego czasu interesuje się pozytywnym wpływem medytacji na nasz umysł i ciało. Do tej pory już udowodniono wiele korzyści wynikających z regularnej praktyki medytacji. Medytacja przed snem zdecydowanie jest bardzo dobrym pomysłem i warto wprowadzić tą rutynę do swojego życia. Dlaczego warto medytować przed snem? Medytacja ma bardzo duży wpływ na działanie naszego mózgu i autonomicznego układu nerwowego. Co to oznacza w praktyce? Poprzez medytacje możemy w świadomy sposób zrelaksować się i uspokoić. Głównym problemem bezsenności jest zbyt duża ilość myśli, która znajduje się w Twojej głowie tzw. „gonitwa myśli”.Kiedy jesteśmy tak bardzo mocno skupieniu na ciągłym rozmyślaniu, martwieniu się i siedzeniu w naszej głowie to trudno nam będzie się w pełni zrelaksować przed snem. Kiedy pozwolimy sobie na to, aby naszą głowę zaprzątali zbyt wiele spraw szczególnie przed nocnym spoczynkiem to trudniej będzie nam o spokojny medytować nawet w przypadku, kiedy nie narzekamy na bezsenność lub problemy ze snem. Żyjąc w ciągłym biegu jednak trudno nam się zatrzymać na chwile i skupić na sobie, dlatego później jakość naszego snu może być medytacja może pomóc na bezsenność?Bezsenność dotyczy coraz większej ilości ludzi na całym świecie. Głównym powodem, dlaczego ludzie cierpią na bezsenność jest przede wszystkim stres i zły tryb życia. Możemy wpłynąć pozytywnie na nasz sen i samopoczucie na wiele sposobów. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, brak używek oraz przede wszystkim dobra higiena snu. Regularność naszego snu zdecydowanie może pomóc w poprawie jakości naszego zatem medytacja może pomóc Ci w bezsenności? Medytacja przede wszystkim pomaga uspokoić głowę. Głównym powodem bezsenności jest stres oraz nagromadzenie się myśli. Kiedy już człowiek cierpi na bezsenność bardzo często nie ma pełnej świadomości i kompletnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma tak dużo myśli w głowie. Medytacja jest swego rodzaju „lekiem” na to, aby zacząć powoli układać nasze myśli w głowie. Wyobraź sobie to w taki sposób, że w Twojej głowie jest mnóstwo kabli, które są kompletnie pomieszane ze sobą, przez co bardzo trudno jest je rozwiązać. Jednym słowem jest tam kompletny bałagan i chaos. Z tego powodu Twoje myśli nie mogą swobodnie przepłynąć przez głowę i zatrzymują się, co może z czasem doprowadzić do bezsenności. Podczas medytacji nie tylko możemy pozwolić sobie na pełen relaks, ale przede wszystkim zacząć obserwować te wszystkie myśli oraz to co czujemy. Przez to, że wchodzimy w rolę obserwatora i bez osądu przyglądamy się tym wszystkim myślom możemy to wszystko zacząć powoli układać. W pewien sposób za pomocą medytacji robisz sobie porządek w głowie i każdą swoją myśl odkładasz na odpowiednie miejsce na półce w swojej głowie. Medytacja jest potężnym narzędziem do tego, aby zacząć pracować nad swoją głową, która nie pozwala Ci zasnąć. Jeśli zaczniesz ją stosować regularnie to jestem absolutnie pewien, że medytacja z czasem pomoże Ci poukładać wszystkie myśli w na sen – jak zacząć?Wielu ludziom szczególnie tym, które mają problem z tym, żeby spokojnie wysiedzieć przez chwile bardzo trudno jest zacząć stosować regularnie praktykę że najlepszym momentem aby medytować na dobry sen jest to zrobić to tuż przed pójściem spać. Wtedy prawdopodobnie mamy najwięcej czasu i możliwości, żeby spokojnie usiąść. Na samym początku wystarczy medytować 5-10 minut dziennie. Niezwykle ważna jest regularność medytacji. Szczególnie na początku możesz mieć wrażenie, że nic się nie zadziało i nie poczułeś niczego może na samym początku samo to, że siedzisz bezczynnie przez 10 minut może być dla Ciebie cudowną medytacją i nic specjalnego nie musi się dziać. Daj sobie przyzwolenie na to, aby nie mieć kompletnie żadnych oczekiwań wobec tego jak powinno to wyglądać. U każdego medytacja i jej początki mogą wyglądać ludzie właśnie podczas pierwszych medytacji doświadczają ogromnego natłoku myśli w głowie, a wiele osób słyszało taką teorię, że w medytacji trzeba nie myślec. Jest to spory błąd, bo nie do końca o to właśnie chodzi. Kiedy pojawia się taki natłok myśli to jest bardzo dobry objaw! Oznacza to, że wchodzimy w kontakt z pewnymi częściami naszego mózgu, których do tej pory nie byliśmy kompletnie świadomi. A to sprawia, że kiedy zaczynamy układać nasze myśli to po jakimś czasie ten natłok myśli będzie znacznie mniejszy. Tym samym po jakimś czasie doświadczysz wewnętrznego spokoju. Najlepiej byłoby gdybyś medytował dwa razy dziennie po 10 minut na sam początek. Po 3 miesiącach takiej systematycznej praktyki medytacji na sen doświadczysz znacznej poprawy jakości Twojego snu. Nie znam osobiście innej lepszej rzeczy, która tak bardzo mogłaby Ci pomóc w tym, aby poprawić jakość snu. Bardzo często się zdarza, kiedy prowadzę medytację dla moich klientów, że zasypiają w ciągu 3 minut! Medytacja na dobry sen – odpowiedni oddechW medytacji również warto szczególną uwagę zwrócić na oddech. Często w trakcie praktyki medytacji przed snem zaleca się, aby swoją uwagę skupić na oddechu. To pozwala nam się dużo szybciej zrelaksować i uspokoić głowę. Oddech jest związany z działaniem naszego ośrodkowego układu nerwowego. W momencie kiedy oddychamy wolniej i spokojniej to nasze ciało automatycznie zaczyna się rozluźniać. Kiedy nasz oddech jest płytki i szybki nasze ciało zaczyna się napinać. Jest to sprzężenie zwrotne. To znaczy, że kiedy Ty zaczynasz odczuwać w pewnym sytuacjach w swoim życiu stresu to normalne jest, że zaczynasz oddychać szybciej i dużo tego też powodu odpowiedni oddech stosuje się w medytacji przed snem. Często zalecam swoim klientom z którymi pracuje na indywidualnych sesjach, aby w trakcie medytacji zwrócili uwagę na swój oddech. Bardzo często zdarza się, że jest on płytki i nie wykorzystują pełnego potencjału swojego oddechu. Kiedy zaczniesz stosować medytację przed snem skup w pełni swoją uwagę na oddechu. Najpierw zacznij od 10 głębokich wdechów, które trwają ok. 5 sekund, a następnie wykonuj pełne wydechy do samego końca przez 10 sekund. W momencie kiedy wykonujemy pełen wydech nasze ciało automatycznie się rozluźnia. Tym samym wysyłamy sygnał do naszego mózgu, że jesteśmy spokojni, bezpieczni dzięki czemu nasze głowa zaczyna być spokojna. Dzięki temu, będziesz mógł spokojnie zasnąć. Afirmacje na senPowodem problemów ze snem oraz bezsenności jest ciągłe skupianie się na rzeczach negatywnych oraz martwieniu się o przyszłość. Dlatego często zalecam swoim klientom stosowanie afirmacji. Afirmacje są to pozytywne twierdzące zdania, które można powtarzać w swojej głowie w trakcie medytacji. W trakcie medytacji stajemy się dużo bardziej podatni na różnego rodzaju sugestię, dlatego warto zastosować afirmacje przed snem. Nasz mózg działa jak super komputer, który zawiera różnego rodzaju programy. Większość decyzji, które podejmujemy w ciągu dnia są w pełni automatyczne. Podobno wygląda to z naszymi myślami. Są pewne myśli, które pojawiają się bardzo często w Twojej głowie. Im więcej będzie w Twojej głowie myśli negatywnych, w których skupiasz się na swoich problemach oraz martwieniu się tym bardziej będziesz żył w stresie. A to nie pozwoli Ci się w pełni zrelaksować i uspokoić. Dlatego tak ważne jest, aby skupiać swoją uwagą na rzeczach dobrych i pozytywnych. Przygotowałem dla Ciebie listę różnych afirmacji, które pomogą Ci w tym, aby „przeprogramować” swój mózg na nowy, lepszy model 🙂 Odczuwam w sobie błogi spokójKocham siebie i swoje ciałoJestem bezpiecznyW pełni ufam temu co czujeMoje ciało jest spokojne i rozluźnioneJestem wdzięczny za to, co mam Jestem wdzięczny za swoją rodziną i bliskichAkceptuje siebie takiego, jaki jestemPoradzę sobie w każdej sytuacjiJestem atrakcyjny i pewny siebieMoja głowa jest spokojna i czystaOtacza mnie nieskończona miłość i obfitośćKażdego dnia doświadczam czegoś dobregoŻycie pozytywnie mnie zaskakujeMoje życie jest magiczne i wygląda ono tak jak chceOdczuwam w sobie szczęście i radośćSpokój jest moim naturalnym stanem Otaczam się ludźmi, którzy mnie wspierają i kochają, za to jaki jestem naprawdę Czuję się kochany i wspieranyWszechświat wie co jest dla mnie najlepszeMam absolutne zaufanie do tego co się dzieje i akceptuje to jak moje życie wygląda obecnieWierze, że mogę żyć na własnych zasadachPotrafię się w pełni zrealaksowaćDaje sobie przyzwolenie na błędy i porażki Znam swoją wartość i nikomu nie muszę tego udowadniaćJestem doskonały dokładnie taki jaki jestemMam w sobie wszystko czego potrzebujePoradzę sobie z każda sytuacją w swoim życiuJestem wdzięczny za swoje życie i za to kim jestemJestem wdzięczny za… Wizualizacje na sen W trakcie medytacji również warto stosować wizualizację. Wizualizacja jest bardzo dobra techniką, aby w pełni się zrelaksować i zmienić swoje samopoczucie na lepsze. Najfajniejsze wizualizację jakie ja sam stosuje oraz w pracy z moimi klientami na spotkaniach indywidualnych jest wyobrażenie siebie w naturze. W trakcie wizualizacji warto skupić się na odczuwaniu wszystkimi przykład:„Wyobrażam sobie, że znajduje się na zielonej polanie. Czuje na swojej trzy promienie słońca. Jest piękne, niebieskie niebo. Kładę się na zielonej trawie. Czuje zapach trawy i otaczającej natury. Słyszę przyjemny śpiew ptaków…”Zwróć uwagę na odczuwanie wizualizacji wszystkim swoimi zmysłami – dotyk, zapach, wzrok, smak, słuch i odczucia wewnętrzne.

to trzeba na spokojnie usiąść